Como cuidar bem da voz

GABRIELA GONÇALVES
Fonoaudióloga

Todos os anos, em 16 de abril, comemoramos o Dia Mundial da Voz, que teve início em 1999 no Brasil e, a partir de 2003, passou a ser internacional, com diversos eventos realizados nos Estados Unidos, na Europa e na Ásia.

Mas, afinal, o que é a voz? A voz pode ser considerada como o som resultante da vibração das pregas vocais, provocada pela passagem do ar através da laringe. É a forma mais comum de comunicação e tem uma grande importância nas relações sociais e na vida profissional. Por isso, é fundamental usá-la de forma correta.

Neste momento pelo qual estamos passando devido à covid-19, vários artistas vêm fazendo lives, e o que tem chamado muito a atenção é o uso/abuso de bebida alcóolica durante as apresentações.

O álcool irrita os tecidos da laringe. Seu excesso diminui o controle da voz e aumenta as chances de abusos vocais, podendo causar possíveis lesões nas pregas vocais e, por consequência, rouquidão e perda tanto na extensão quanto na qualidade vocal.

Aqui vão algumas dicas para você utilizar sua voz da melhor maneira possível:

– fale sem esforço e articule bem as palavras;

– beba dois litros de água diariamente;

– procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;

– evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;

– evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas;

– evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas;

– cuidado ao cantar inadequada ou abusivamente;

– esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal, como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão;

– em caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.

Seja amigo de sua voz!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.